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雲妮C 發表於 2011-11-4 15:07

瑜伽好處多 有助揮別慢性背痛

1項今天刊登的研究說,有慢性下背痛困擾的人在上瑜伽課後,生活方式和整體健康狀況改善幅度大於尋求醫師意見的人。約克大學(University of York)科學家率領研究,並將結果刊登在美國「內科醫學年鑑」(Annals of Internal Medicine),受試者超過300人,號稱是英國迄今最大此類研究。

研究人員從1組已為慢性或復發性背痛看醫生的民眾取得研究樣本,並分配其中156人上瑜伽課,剩下157人受醫師照護。研究說,3個月後,瑜伽組回報說,他們「比一般護理組能夠多做30%活動」。研究指出,主要優點似乎是更有信心去進行日常事務,例如「走更快、在無協助情況下穿衣或站比較久的時間」,不一定限於舒緩疼痛。

研究撰寫者表示,研究發現很重要,因為英國80%民眾在生活中多少有背痛困擾,且少有有效的治療方法。

主要研究人員托格森(David Torgerson)說:「背痛是極為常見且花錢的病況。一般運動治療雖然廣泛使用和建議,對背痛紓緩效果有限。」

「我們的研究結果顯示,瑜伽能對受慢性或復發性背痛所苦的人提供短期和長遠好處,不會出現任何嚴重副作用。」(http://www.GetJetso.com - 著數網提供最新著數優惠情報,股市討論,潮流時尚美容討論拍賣及易物服務)

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