運動少 飲食差心臟病年輕化 20歲已高危
心臟病近年有持續年輕化趨勢，一項調查發現只有20至30歲的年輕打工仔，有35％已出現最少一項高危因素，最多人是血脂超標，成因相信是缺少運動及不良飲食習慣。有心臟科醫生指，近年有年僅20歲便心臟病發需送院急救的個案，提醒年輕人不要忽視心臟健康，30歲以上的巿民更要定期體檢。由多個心臟病組織發起的心臟健康教育計劃「心臟健康列車」，於本月中旬在全港10多個地區進行一項社區隱藏心臟病患者調查，訪問了994名巿民及為他們進行免費體檢。結果發現92％受訪者有一個或以上的心血管疾病高危因素（見表），37％人同時有兩項高危因素。
[img=「心臟健康列車」月中到全港十多區，為近千名巿民作免費體檢，發現逾九成人有一項或以上的心肌梗塞高危因素。]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20110829/large/29ls2p3n.jpg[/img]
[img=團體建議注意「護心7件事」，包括不煙、多運動、控制體重、健康飲食、減壓、減糖及減血脂。]http://static.apple.nextmedia.com/images/apple-photos/apple/20110829/large/29ls2p11n.jpg[/img]
[b]帶高危因素而不自知[/b]
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調查又發現53％受訪者患有三高疾病（包括高血壓、糖尿病及血脂異常）而不自知，當中46％人有血脂異常，高血壓及糖尿病分別佔15％及6％。心臟健康列車召集人暨瑪嘉烈醫院心臟復康服務聯席總監陳藝賢醫生表示；調查同時發現在20至30歲的在職人士中，35％人帶有三高疾病其中一項或以上的高危因素而不自知。
陳說，近年心臟病有年輕化趨勢，需送院急救的最年輕病發患者僅約20歲。臨床觀察顯示五年前，年輕病發患者比率僅二十分之一，但現時比率已升至十分之一。外國研究發現30％患者送院後一個月內死亡，即使康復出院，約4％患者一年內會有心臟衰竭或心臟病猝死等併發症。他說多數患者病發前10日會有胸口不適等病徵，患者若能把握此黃金治療期及早求診，能減低病發風險。他提醒年輕人日常應控制飲食如少鹽及多吃蔬果，又應多做運動預防心臟病。
浸大體育系副教授劉永松稱，年輕人運動時數不足為世界趨勢，據美國運動醫學學院最新指引，青少年及成人的每周運動時數標準，分別為每周五次及三次，每次至少60分鐘，但美國及本港僅約兩成青少年達標。他說達標人數越來越低為世界趨勢，是一個世界性難題。
[b]把運動融入體感遊戲[/b]
劉建議若日常難以抽空做運動，可嘗試把運動融入生活或「打機」之中，例如在職人士可於飯後散步或放工後多行樓梯，或打機時選擇體感遊戲，希望有助培養年輕人真正做運動的興趣。
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