朋友話唔食早餐係減唔到肥,真ga??
我番學唔會食早餐,但個friend 話咁樣減唔到肥~我都有少少肥...為左減肥keep fit 就索性唔食早餐~
而且覺得夜晚訓足,第二日起身都係好累,
試過睇醫生但都唔算係病~
都唔知邊到有問題,覺得健康差左好多,
影響埋學業有咩解救方法..
麻煩指點??謝謝~ 提問:唔食早餐減肥法
Eva 問:
明明已經無食早餐,但點解仲越來越肥?
米施洛回覆:
早餐的重要性:其實,生理及心理健康上,進食早餐都是非常重要的。因經過一整晚的睡眠,身體基本上已有約十小時是餓著的,早餐在此時可補充熱量,幫助迎接新一天的工作。若然等到中午才進食第一餐,身體便要空腹超過十五小時,體內的血糖會處於極低水平,使精神不能處於應有的狀態,令工作表現下降。除此之外,當處於極餓的狀態時,胃口自然大開,於是便會愈餓愈吃,愈吃愈多,不導致增肥才怪。當然,偶爾一次的『饑饉十五』還是可以的,但若然長期不進食早餐,身體為了減低體力消耗,會自動將「新陳代謝率」調低,所以會導致越來越肥。
(以上資料由米施洛提供。)
轉載自[url]http://ladies.sina.com.hk/cgi-bin/faq/index.cgi?action=view&cat=101&id=975[/url] 我聽說早餐一定要吃,而且吃多一點都沒所謂,晚餐就吃少o的:smilies06::smilies12: 正確的是---- 早餐要食有營養的,午餐則一定要吃得飽,至於晚餐則食少少(如食一/ 二個包就ok ga la) 我唔會,因為lunch會食更多 [quote]原帖由[i]Dororo[/i]於2009-7-14 22:18 發表[url=http://www.getjetso.com/forum/redirect.php?goto=findpost&pid=744292&ptid=316836][img]http://www.getjetso.com/forum/images/common/back.gif[/img][/url]
正確的是---- 早餐要食有營養的,午餐則一定要吃得飽,至於晚餐則食少少(如食一/ 二個包就ok ga la)[/quote]
我都係聽到呢個版本~
所以我一定食早餐,食左精神d,心情都靚d~ 早餐係要食既,只要係食D少油既食物就可以啦。
聽講話唔食早餐舍人係會蠢D TIM嫁!!:smilies38: 我覺得唔食咪仲對身體唔好 如果真係想減肥~就一定要食早餐*
因為你唔食早餐~餓到午餐~你身體機能會以為你陷入饑飢狀態~
就會比平時吸收得更多營養~就算你食少少野~都會盡量吸收哂入面d營養*
到時諗住減肥~可能變左增肥tim*
所以~你想減肥既話~
應該早餐食得豐富d+飽d~*(你朝早活動較多~需要既卡路里都要多d)
午餐就9成飽~*
晚餐就7成飽+唔好太高卡路里既野~*
(因為你夜晚消秏既卡路里較少~)
(消秏唔到既卡路里會積聚係身體~草夠3500個卡路里就會重一磅)
減肥千祈唔好節食!而係要健康飲食~:smilies65: 大家都講得好~所以要減肥既朋友就記得要食早餐,
仲要係有營養既早餐.先可以提供一日所需要既能量~:smilies44:
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