防晒，不僅僅是夏天做的事
[size=3] 古銅色的肌膚≠健康 防晒不僅是女人的事[/size]
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一年四季都要防晒
防晒不能光靠防晒霜
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由於地球環境日益惡化，大氣層中的臭氧層受到破壞，使得太陽照射到地球表面的紫外線呈現增加的趨勢。據測量，北京地區大氣臭氧層含量比以前已經減少約8%，而臭氧層每減少1%，人類皮膚癌的發生率就增加2%～6%。因此，防止紫外線晒傷不僅僅是女性的事，而是每個珍惜健康的人都需要關注的事。
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防晒指數SPF和PA
現在市場上的防晒品琳琅滿目，怎樣才能選到適合自己的產品呢？應首先注意SPF和PA的等級﹔其次是耐水、耐汗性﹔然后是伸展性佳。涂抹之后皮膚不變白、不油膩、能防水、舒服自然，這樣的防晒品自然是佳品。
PA是防護UVA（長波紫外線）的指數。PA的防晒效果一般被分為3個級別，以“＋”號來表示，PA+代表有效，PA++代表相當有效，PA+++代表非常有效。
SPF的高低是指產品防護UVB（中波紫外線）的能力，也就是防止皮膚晒紅晒傷的能力。目前國際上公認，SPF值2~4為最低防晒效果，6~8為中等防晒效果，8~15為高等防護效果，大於15為完全防護。
防晒霜使用有講究
防晒用品的選擇，主要根據個人膚質、季節、日晒時間長短、所在地區、紫外線強弱等多種因素而定。一般而言，在不同的環境應使用不同SPF值的防晒品。在室內工作的人可選用SPF10左右、PA+的防晒化妝品。比較容易晒黑的人、對強光敏感的人、經常在室外工作或活動的人，可使用SPF20左右、PA++的防晒品。而在烈日下行走或在海上游泳時，則應選擇抗水、抗汗性好，SPF30左右，PA+++的強效防晒品。就一般環境而言，SPF15～25、PA++應是每天常規使用的、有效的廣譜防晒品，使用后可以顯著減少紫外線對皮膚的損傷。
防晒霜的使用是有講究的。通常防晒霜在皮膚上涂抹量為每平方厘米2毫克時，才能達到應有的防晒效果。
紅、藍色衣服防晒效果好
防晒，不是僅涂些防晒霜就萬事大吉了，正確的防晒方法是防晒霜和布料雙管齊下。
當烈日當頭時或在高原地區，若外出應戴寬邊遮陽帽（3～4寸）或用遮陽傘。在不熱的情況下，盡量穿長袖衣服。上述措施，至少可以有效阻擋大部分UVB。因為UVB的穿透能力較差，而布料也有防晒能力，棉質衣服的SPF值大約為15～40﹔針織淺色衣服的SPF值大約為4～9。就顏色而言，紅色和深藍色的防晒效果最好，而黃色等淺顏色防晒效果差。
一項對生活在高原戶外勞動者皮膚的調查發現，在陽光下不受保護的皮膚比有衣服遮蓋部分的皮膚提前衰老30年。隨著海拔高度的增加，紫外線的強度也逐漸增強。平均每上升1000米，紫外線就增強10％﹔而當高度超過2000米后，陽光的強度比海平面高出20%。因此，喜歡爬山的人特別要保護好自己。
東方人不適合“美黑”
近些年由於受西方潮流的影響，一些追求時尚的人將古銅色肌膚視為美的標志，他們想通過美容院的“美黑”方式達到讓膚色變深的要求。這是不宜提倡的。美黑所用的仿晒設備主要是含大量的UVA和適量UVB的紫外線燈。用大劑量、近距離、短時間的紫外線照射讓皮膚變黑，對皮膚的傷害是很大的。其操作人員大多也非學皮膚病專業的人。而市面上所謂的美黑霜成分復雜，對敏感肌膚有致敏的危害。其中的一些化學成分有促使皮膚從陽光中吸收紫外線的作用，能夠刺激色素的產生。
東西方人的膚質特點決定了中國人不宜被晒成古銅色的皮膚。東方人在接受紫外線照射后皮膚中褐黃素的合成增多，會形成以褐黃色為主的色素沉著，因此黃種人暴晒之后很容易長黃褐斑。過多地吸收紫外線，隻會使皮膚更容易過敏、老化、粗糙、生皺、出色斑，甚至導致皮膚癌。東方人的主流審美觀歷來是崇尚白裡透紅的皮膚，而且東方人的體型、膚質、長相和氣質並不適合美黑。[/size]
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