美腿靚技王麗雅
隨著國內鐵馬風盛行，以及8月北京奧運開幕在即，到處都可以看見穿著短褲趕搭運動熱的美眉，於是「露腿現象」也跟著愈演愈烈。本刊邀請名模王麗雅示範簡單的塑身健康操與按摩手法，並推薦個人愛用的塑身產品，教妳趕搭上這股美腿熱潮。撰文：陳靖文
攝影：叢晧日
編輯：周彥甫
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[b]名模王麗雅膚色健康、曼妙修長的美腿，全靠平日運動及保養而雕塑出美麗曲線。[/b]
[b]亮澤膚色腿迷人[/b]
名模王麗雅雙腿線條窈窕勻稱，平日運動及保養有方，臀部與雙腿毫無贅肉，令人稱羨。從騎腳踏車運動散心，到勤上健身房雕塑曲線、居家按摩保養，面面俱到。此外，王麗雅工作拍照或出席派對場合時，也會選擇不同的腿部打亮產品來增加肌膚的健康亮澤感，她說：「金色珠光產品適合健康膚色的肌膚，拍照或出門前抹一些，膚色看起來健康迷人。」
[b]王麗雅愛用推薦[/b]
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[b]維多利亞的祕密SUPER MODEL Shimmering Body Lotion 約NT$640╱200ml
購於美國，拍照時必抹的一瓶。[/b]
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[b]CLARINS After Sun Shimmer Oil Spray 約NT$1,280╱150ml（購於國外）[/b]
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[b]benefit妙女郎變身香膏NT$1,350╱110g香味好聞，低調的珠光。[/b]
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[b]ANNA SUI魔戀精靈身體乳NT$1,000╱200ml香味持久的身體乳，保濕潤澤肌膚。[/b]
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[b]stila金色豔陽閃閃噴霧NT$1,100╱100ml拍泳裝時抹這2瓶，製造油亮效果。[/b]
[b]舒緩伸展消疲累[/b]
王麗雅勤上健身房，每週2~3次，健身房內有訓練腿部的機器（如划步機）可鍛鍊腿部肌肉。但王麗雅提醒女性肌肉鍛鍊後一定要做腿部伸展操，避免肌肉疲累糾結成塊。對運動過度、久站、穿高跟鞋的女性都適用，每個動作停留30秒，左右各2回，配合緩慢呼吸。
[b]伸展全腿[/b]
雙腳打開比肩膀略寬，站7字步，側彎用左手從膝蓋慢慢滑至腳踝。接著將左腳腳尖抬起，用左手碰觸腳尖，停留約30秒，換邊再做。
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[b]伸展小腿[/b]
STEP 1：利用椅子（或牆壁），以雙手為支撐點，將右腳底貼住椅腳，左腳膝蓋彎曲。
STEP 2：將原本彎曲的左腳打直，身體自然往前推，停留約30秒，再換右腳。
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[b]STEP 1[/b]
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[b]STEP 2[/b]
[b]伸展大腿[/b]
STEP 1：利用牆壁，左手為支撐點，右手抓住彎曲的右腳腳背。
STEP 2：右腳後踢拉抬，身體自然往前推，停留約30秒，換邊再做。
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[b]STEP 1[/b]
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[b]STEP 2[/b]
[b]舒緩新品[/b]
★A.ORIGINS足部舒緩霜NT$880╱150ml
絲柏改善靜脈曲張；歐薄荷促進血液循環；雪松舒緩痛感。
★B.DHC循環淨化美腿噴霧NT$490╱120ml
歐洲白樺與金縷梅等植物精華為主成分，加上薄荷腦散發清涼使用感，舒緩易浮腫與疲累的雙腿。
★C.L'OCCITANE葡萄泡浴粉NT$1,080╱250g（8月新品）
紅葡萄藤葉精萃可刺激排水，泡澡同時舒緩緊繃腫脹的雙腿，享受輕盈愉悅的感受。
★D.L'Oreal Paris動人曲線舒活纖腿噴霧NT$350╱200ml
雪泡式冷凝技術，讓疲憊的雙腿，帶來立即清爽舒適感，含銀杏與咖啡因活性成分，加上適當按摩可協助刺激腿部循環。
★E.PHYTO薄荷腿部清爽舒緩精華NT$780╱100ml
義大利國家足球隊使用之腿部舒緩產品，高含量的七葉樹與含羞草萃取物可清爽舒緩雙腿的不適感。
★F.THE BODY SHOP薄荷沁涼腿膠NT$520╱250ml
'08成分升級版，薄荷精油與七葉樹萃取物可改善下肢血液循環，舒緩肌肉因久站或運動後產生的沉重與疲累感。
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[b]沐浴按摩[/b]
STEP 1：沐浴時，利用沐浴乳的滑潤度來進行按壓，常穿高跟鞋的人應特別按壓小腿肌肉。
STEP 2：沐浴後抹上纖體產品，用手掌的力量，用力拉提肌肉，大腿及臀部的位置要特別加強。
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[b]STEP 1[/b]
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[b]STEP 2[/b]
[b]抬腿按摩排水腫[/b]
王麗雅利用沐浴時刻及睡眠時間，分別進行簡易按摩與抬腿動作，輕輕鬆鬆就完成排水瘦腿的必要動作，值得忙碌的都會女性效法一番。按摩時配合纖腿產品使用，效果更顯著。對經常食用高鹽類飲食、缺乏運動、久坐等血液與淋巴循環不良的女性都適用。
[b]睡眠抬腿[/b]
STEP 1：睡前將雙腿抬靠牆壁上，這是常見的抬腿動作，可調整下半身代謝不良。
STEP 2：抬完腿不要下床直接睡覺，睡眠時放1個枕頭在小腿處，可改善腿部疲累。
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[b]STEP 1[/b]
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[b]STEP 2[/b]
[b]王麗雅愛用推薦[/b]
★A.CLARINS超勻體精華NT$1,650╱200ml
從開始重視身體保養之後，就一直不間斷使用的產品。
★B.PETERTHOMASROTH凹凸有緻纖體精華NT$4,420╱215g
好萊塢名人愛用產品，吸收滲透度佳。
★C.BIOTHERM可可β俏纖凝膠NT$1,550╱200ml
舒服好聞的味道，有渡假的感覺。此產品已停售。
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[b]纖腿新品[/b]
★A.NIVEA妮維雅窈窕纖型凝露NT$589╱200ml
白茶成分瓦解脂肪，茴香精華則能活化肌膚細胞的新陳代謝。
★B.OLINA超白金纖體精華NT$1,350╱50g
集合日本瘦身聖品藤黃果、輔脢A、柴胡以及咖啡因成分達到緊緻肌膚、排水抗浮腫等功效。
★C.CHANEL身體緊實精華液NT$2,600╱150ml
結合紫薑PFA的曲線緊實，另添加左旋精氨酸，促進蛋白質合成及抗氧化。
★D.L'Oreal Paris動人曲線密集肌光菁華NT$660╱125ml
專利α咖啡因的超微分子可迅速滲透加強血液循環，促進排水，幫助代謝。
★E.~H2O+動感曲線精華NT$1,680╱100ml
有2種專利配方，Adipoless減低脂肪儲存量；Adiposlim增加脂肪分解酵素。
★F.sisley智慧律動勻體霜NT$5,580╱200ml
UC模擬運動時加速脂肪燃燒代謝作用，以減少脂肪堆積，達到纖體效果。
★G.GIVENCHY抗橘皮窈窕纖體精華 NT$1,700╱150ml
改善橘皮現象的水潤凝膠，以彩葉草避免脂肪堆積、灰毛豆加速排除脂肪，另有椎茸可緊實肌膚。
模特兒：王麗雅（凱渥）
化妝髮型：阿紫（0935-913-160）
商品諮詢：stila（02-2732-4655）、benefit（02-8771-5645）、0PETERTHOMASROTH（02-2717-5076）、ANNA SUI（0800-010-338）
產品提供：DHC（02-2766-2000）、L'OCCITANE（0800-087-654）、L'OrealParis（0800-211-028）、PHYTO（02-2712-1738）、THE BODYSHOP（0800-024-567）、sisley（0800-221-095）、GIVENCHY（02-2777-4220）、NIVEA（0800-000-670）、OLINA（0800-588-686）、CHANEL（02-2568-3204）、~H2O+（02-2712-8880）、CLARINS（02-2773-1616）、BIOTHERM（0800-088-868）、ORIGINS（02-8788-2368）
服裝提供：adidas
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