不要以為早餐吃得飽就行了
有人說：「早餐吃得飽，午餐吃得好，晚餐吃得少」，認為「早餐吃得飽」就行了，其實不然。
早餐是一天當中最重要的一頓飯。
一頓好的、高蛋白的早餐可以使血糖能在較長的時間裡保持正常的水平。
早飯除有熱飲料如咖啡或茶外，還應有穀類食品(燕麥做的食品)，
動物蛋白質(牛奶、酸牛奶、雞蛋)，水果或果汁，
以及含有少量的脂肪和糖的食品。
所以說，早餐不僅要吃得飽，而且要吃得好。
美國芝加哥大學的研究表明，吃完高蛋白的早飯以後，
血糖在15分鍾內由空腹時的70~80毫克，
上升到140~150毫克(正常血糖水平在80~120毫克之間)。
值得一提的是，賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓。 我日日都有食....都唔見得幾健康:P "賦予我們生命活力的能量來源，就是正常或高於正常水平的血壓."
早餐要吃得血壓高???? 唔見得好!!!!!:smilies59: :smilies59:
我日日都唔食早餐! 我覺得日日都要食早餐,個人先有精神,唔食會無力氣
回復 1# 瘋之子 的帖子
我非常同意, 每日我一定吃完早餐先出門:smilies43: 早餐is very important for us!!!! Thanks 通常都係食bread 就算, 唔怪得知成日頭暈:smilies38: 一定要食早晨否則會整日都無氣力做野呢
不過都要食得健康
.....或者最好的是麥片呢:smilies38: 我早餐多數都是吃麥皮......除了因為健康外, 主要是沒咁肥肥肥....:smilies25:
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